Nutrizione sportiva
Allenati meglio, recupera meglio, mangia con strategia.
Che tu corra la domenica o prepari una gara, l’alimentazione è parte dell’allenamento. Costruiamo un piano che sostiene energia, performance e recupero, in base al tuo sport e ai tuoi carichi.
Per chi è indicato
Questo percorso fa per te se…
- Sportivi amatoriali che vogliono migliorare energia e performance
- Atleti agonisti in preparazione di gare o stagioni
- Chi si allena in palestra e vuole migliorare la composizione corporea
- Chi vuole capire come gestire pasti pre e post allenamento
Bisogni e obiettivi
Dove vogliamo arrivare, insieme.
Performance
Energia disponibile quando serve, durante allenamenti e gare.
Recupero
Recuperare meglio tra una sessione e l’altra.
Composizione
Ottimizzare massa magra e massa grassa in base allo sport.
Come si svolge
Le tappe del percorso.
- 01
Analisi sportiva
Valutiamo sport, obiettivi, calendario e composizione.
- 02
Piano periodizzato
Alimentazione diversa per giorni diversi.
- 03
Ottimizzazione
Aggiustiamo il piano in base a risultati e sensazioni.
Cosa comprende
Un metodo concreto, passo dopo passo.
- Valutazione di carichi, orari e tipologia di allenamento
- Piano periodizzato su giorni di allenamento e di riposo
- Strategie per idratazione, gara e recupero
- Indicazioni su integrazione sportiva basate sulle evidenze
Prenota la tua prima visita
Iniziamo il tuo percorso di nutrizione sportiva.
Raccontami i tuoi obiettivi e costruiamo insieme un percorso su misura, in studio a Roma o online.
Altri percorsi
01Nutrizione personalizzata
Un piano alimentare costruito sulle tue abitudini, i tuoi gusti e i tuoi ritmi, per stare bene ogni giorno.
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02Dimagrimento e composizione corporea
Perdere peso in modo graduale e sostenibile, preservando la massa magra e il benessere generale.
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03Nutrizione clinica
Supporto nutrizionale in presenza di condizioni specifiche, in collaborazione con il tuo medico curante.
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